Mindfulness - med fokus HÄR & NU! - Kurs med 5 träffar över 9 veckor!

Arrangör Anna Agrell, www.truedevelopment.se
Period 2013-10-08 17:452013-12-10 20:00
Plats Livsnycklar, Åsögatan 155, nära Medborgarplatsen på Söder, Stockholm
Kursalternativ 1: start 8 okt, företag
 
Kursalternativ 1: start 8 okt, privatpersoner
 
Kursalternativ 2: start 15 okt, företag
 
Kursalternativ 2: start 15 okt
 

Varmt välkommen till kursen...

Mindfulness - med fokus HÄR & NU!


OBS: Registrering sker här på sidan, till vänster!
Begränsat antal platser - så först till kvarn gäller... :)


Vill du få ett bättre fokus, öka din koncentration och hantera utmanande situationer och relationer bättre? Längtar du efter att njuta mer av din vardag? Få lättare att återhämta dig, hitta lugn, klarsynthet och tillfredsställelse? Kom med på en inre resa under hösten 2013…


EARLY BIRD: Om du anmäler dig senast den 30 september får du dessutom prova på en Zen Coaching session GRATIS!


FÖRSMAK: Vill du testa på Mindfulness innan, så finns möjlighet att delta på Mindfulness - MINI RETREAT!, 4 timmar Mindfulness söndag den 15 september. För mer information och anmälan se här!


VAD FÅR DU MED DIG?

Kursen Mindfulness – med fokus HÄR & NU! bygger på den senaste forskningen om hjärnan och våra vardagliga beteenden. Kursen ger dig praktiska och konkreta verktyg att möta och hantera livets olika utmaningar, både i privatlivet och på jobbet. Genom att använda dessa verktyg
➢ stärks din förmåga att fokusera och koncentrera dig
➢ ökar din effektivitet och produktivitet
➢ minskar din upplevelse av stress i vardagen i allmänhet
och i kniviga situationer i synnerhet
➢ slappnar du lättare av både fysiskt och mentalt

Läs gärna mer om Mindfulness och effekter av att träna Mindfulness på www.truedevelopment.se.


KURSENS UPPLÄGG

Kursen består av 5 träffar, drygt 2 timmar varannan (udda eller jämn) vecka, där vi varvar teori med upplevelsebaserade övningar. Genom din dagliga Mindfulnessträning skapar du varaktiga förändringar i ditt liv och du får stöd i din utveckling genom

➢ lärorika instruktörsledda träffar i en trygg och stödjande grupp
➢ instruktioner i Mindfulnessträning och inspelade guidade meditationer att använda mellan träffarna
➢ övningar för att öka din förmåga till fokus och närvaro i vardagen, både privat och på jobbet
➢ kontinuerlig support via email och en gemensam interaktiv grupp på Facebook (endast öppen för er kursdeltagare)


KURSER HÖSTEN 2013 - NÄR OCH VAR

Kursalternativ 1: tisdagar udda veckor!
Startdatum tisdag 8 oktober
Datum 8/10, 22/10, 5/11, 19/11, 3/12
Tid:
kl 17.45 - 20.00

Kursalternativ 2
: tisdagar jämna veckor!
Startdatum tisdag 15 oktober
Datum 15/10, 29/10, 12/11, 26/11, 10/12
Tid: kl 17.45 - 20.00

Plats: Livsnycklar, Åsögatan 155 (1,5tr) Stockholm (nära Medborgarplatsen på Söder)


KURSMATERIAL SOM INGÅR

➢ Boken ”Mindfulness i vardagen” av Ola Schenström
➢ ”Här och Nu” programmet inkluderande faktahäfte
och utvecklingsbok som stöd i din dagliga träning.
➢ 2 CD med meditationsövningar
➢ Inspirerande videoklipp och artiklar rörande Mindfulness

ANMÄLAN

Anmälan sker i två steg:

Steg 1. Registrering sker här till vänster på sidan. Välj kurs och- betalningsalternativ samt antal personer. Spara bekräftelsen som du får vid registreringen - den innehåller nyttig information till dig!

Steg 2. Betalning sker sedan till BG 240-7443. Ange ditt namn och email vid betalning. När betalning inkommit får du ett kvitto på betalning och en förberedelseuppgift mailad till dig. Så håll utkik i maillådan :)


OBS: Begränsat antal platser - så boka era platser nu!  


KURSLEDARE

Anna Agrell är certifierad Mindfulnessinstruktör, certifierad
Zen Coach och civilingenjör. Hon har hållit kurser sedan 2006.
Läs mer på www.truedevelopment.se.


INFORMATION

Vid frågor kontakta Anna på
email: anna.agrell@truedevelopment.se
mobil: 0701 - 45 70 06


SAGT AV TIDIGARE DELTAGARE

Jag har haft nöjet att delta i Annas introduktionskurs i Mindfulness och ta några Mindfulnessessioner och jag tycker hon är en förträfflig instruktör och coach. Hon är en mycket bra lyssnare med en fantastisk förmåga att hjälpa mig att utforska mina tankar, känslor och uppfattningar. Hon är en väldigt varm och positiv person som skapar en atmosfär fylld med tillit och öppenhet.
- Susanne Dale Ekdahl

Ett stort tack, Anna! Du hjälpte mig att öppna ögonen för nuet och att hitta lugnet och harmonin som finns i varje stund i våra liv för de som vill söka den. När min balans är störd av en känsla eller tanke som försöker erövra mig, hittar jag tillbaka till stunden och märker att jag inte är mitt intellekt. Jag är mycket större än det. Tack vare enkla meditationsövningar som man kan göra när som helst och var som helst har jag lärt mig att det är bara jag som bestämmer hur jag kommer att uppleva tiden, inte någon annan eller annat.
Det är en stor överraskning för mig att se hur meditation öppnar nya kanaler som får en att klara av motsättningar och svåra uppgifter i livet.
- Filiz


PS: Kolla BEKRÄFTELSEN (kallas kvittot) på anmälan (som du får efter att du anmält dig här till vänster) - där finns nyttig information till dig!
OBS: Kvitto på betalning får du efter att betalning inkommit på BG 240-7443.