Egenvård

健康促进班 大家好，我是NinaZou, 按摩师协会认证按摩师，在读医学按摩师， 招募10 位关注自己 身心健康，认真负责，喜爱运动，能积极参加健康促进班和其他班的活动的会友，欢迎 您参加这个总共10 周的健康促进项目，让我们一起努力来改善您的身心健康。 项目时间: v 6-10 ( den 6 feb -den 12 mars) och v 13 -17( den 27 mars - den 30 april. 计划: 小组训练(呼吸法，冥想，关节稳定性和力量训练等 ) 每周一次 个人训练: 按照 Träningsprogram 自己在家练习 至少两次 安排3-4次 60-90 分钟 医学按摩 (三种不同的医学按摩方法可选)。 如果您感觉压力大，希望缓解紧张，焦虑，或者是颈，肩，腰，腿，手臂的关节和肌肉酸 痛紧绷，改善肌力平衡哮喘，慢肺阻，提高肺活量......,无论生理问题还是心理问题都有 改善方法，快来这里报名吧!