Praktisk mindfulness i vardagen

Arrangör Hållbar Utveckling Skåne
Tid 2021-09-22 18:0020:00
Plats Rolfsgatan 16, Sofielund Folkets Hus, Malmö

Eventet stängt för nya bokningar

Välkommen att delta på MIND:SMARTs workshop med mindfulnesscoachen Per-Olof Hall. Du får lära dig hur mindfulness på ett enkelt och smart sätt kan bli en del av din vardag. Aktiviteten är en del av satsningen Det Goda Livet Sofielund.

 

Workshopens program:

  • Introduktion till mindfulness och meditation

  • Varför är andningen så viktig

  • Vad säger vetenskapen om mindfulness, meditation och andning

  • En guidad meditationsövning - livsenergi

  • Praktisk mindfulness i vardagen. Förhållningssätt och metodik samt praktiska övningar

  • Sömn och återhämtning inklusive insomningstips och trix

  • Avslutande meditationsövning - "Koppla av med andetaget"


Då det får rymmas max 25 personer i lokalen är det först till kvarn som gäller. 

Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Därför är det viktigt att ni som kommer till workshopen är friska, annars får ni lämna återbud till sonia.denkiewicz@hutskane.se så att platsen kan gå till någon annan.