Lansering av kurs i autistisk selfcare

Selfcare är ett brett begrepp som handlar om hur vi tar hand om oss själva för att vi ska må bra. Det kan till exempel handla om att ägna dig åt ett intresse som du har, ta en promenad i skogen, dricka vatten eller sätta gränser när något känns fel.

Att få in selfcare i vardagen kan vara särskilt svårt för autister. Du kanske möter fördomar eller inte får det stöd du behöver. Du kan dessutom ha andra behov av selfcare än vad neurotyper har. Du kanske mår dåligt av starka lampor? Du kanske mår bra av att äta samma middag varje dag, eller så behöver du ett visst ljud för att kunna slappna av?

Nu lanseras en kurs i autistisk selfcare!

Syftet med kursen är att du som är autistisk ska få möjlighet att reflektera över vad du behöver för att må bra, både stort och smått, och hur du kan få in det i din vardag

Kursen ligger på en kursplattform och är kostnadsfri. Den består av textavsnitt, videor och bilder. Du kan gå den på din dator, telefon eller surfplatta, helt i din egen takt.

Jag som har utvecklat kursen heter Charlotte Ovesson och är en autistisk beteendevetare. Du kan läsa mer om mig på www.charlotteovesson.se eller mitt konto autistiskselfcare på Instagram. Att ta fram kursen har varit möjligt tack vara stöd från Ottarfonden.

Onsdagen 21 maj 18.00-19.00 har vi lanserings-webbinarium.

Du som är nyfiken på kursen och på selfcare är varmt välkommen. Jag kommer att berätta om autistisk selfcare utifrån en enkät som jag har genomfört i samarbete med RFSU Stockholm. Sedan följer ett samtal med andra autister. Vad är selfcare för dem? Hur går det att få in selfcare i vardagen – vad är svårt? Efter samtalet visar jag kursen på kursplattformen och berättar hur du praktiskt går till väga för att gå kursen. I slutet finns möjlighet att ställa frågor.

Du som anmäler dig kommer att få ett mail med en länk till mötesrummet på Zoom. Webbinariet kommer att spelas in (förutom frågestunden i slutet, den spelas inte in). Alla som anmäler sig får en länk till inspelningen när den finns tillgänglig.