Anmälan till kurs för utmattade

Arrangör Karin Grundler Samtalsterapeut
Plats Centrala Stockholm, Stockholm
Anmälan till kurs för utmattade
Platser kvar: 2
 
Endast intresseanmälan
 

Hur du kommer tillbaka efter utmattning och hur du undviker att hamna där igen.

Kursstart 16/6 kl 10:15 Odenplan


Kursen erbjuder en verktygslåda för att hitta dig själv, göra livsförändringar, bygga upp din självkänsla och hitta strategier för ett hållbart tillfrisknande. En djupgående kurs på 7 kurstillfällen med material och hemuppgifter. Kursen kan anpassas efter dina behov. Det kommer att vara små grupper om 2-6 deltagare.

Ändra dina tanke- och beteendemönster, få tekniker och kraften att påverka, avslappningsövningar, hitta glädje, vad du vill göra i livet, stärk självkänsla, var i nuet, hitta acceptans, säga nej och bli snällare mot dig själv.

Kursen innehåller ett helhetskoncept för ett hållbart tillfrisknande.

Jag anpassar kurstid och innehåll efter behov. 

Du kommer att få med material hem vid varje kurstillfälle. Meditationer ingår. Mellan kurstillfällena får du hemuppgifter att arbeta med på egen hand. Diskussioner mellan träffarna kommer att ske på skype och mail.

Kurspris: 4990kr (för dig som anmälde dig innan 3/5-17 har du en boka-tidig rabatt)


Bokningsavtal: 


Du förbinder dig att betala hela kursen enligt avtalad betalningsplan. När du skickat in anmälan och betalat 10% av kursavgiften (499kr) i anmälningsavgift till bankgiro 131-7262 garanteras du en plats i kursen (alt betalt direkt till mig via kortbetalning). Anmälningsavgiften räknas av från det slutliga kurspriset. Vid avbokning senare än 2 dagar innan kursstart är du skyldig att betala fullt kurspris. Vid avbokning tidigare får du tillbaka hela beloppet förutom anmälningsavgiften. Skulle kursen mot förmodan inte starta så får du förstås tillbaka hela anmälningsavgiften.


Kursinnehåll


Vad är stress, tanke- och beteendemönster, få tekniker och kraften att påverka, avslappningsövningar, värderingar, intuition, självkänsla, tankar, meningen med livet


Kurstillfällen (kan komma att ändras efter deltagarnas behov och önskemål):



  1. Hur påverkar dina tankar, förväntningar, känslor? Hur kan du påverka? Avslappningsövningar, hitta balans

  2. Mindfulness. Hur kan du lära dig leva i nuet? Hur kan du släppa jobbiga tankar och känslor? När och hur tränar vi?

  3. Acceptans, anpassningen till ett nytt liv. Vad behöver du? Hur kan du lära dig att säga nej (Empatisk kommunikation)

  4. Beteendeförändringar, återhämtning, beteendeanalys. Hur ska du bli snällare mot dig själv?

  5. Vilka är dina livsvärderingar? Vad har du för yttersta potential? Hur kan du hitta livsnjutning? Drömliv

  6. Hur kan du göra en livsförändring? Stärkandet av viljan att göra en förändring. Så kan du nå din yttersta potential. Prioriteringar och tidsplanering

  7. Stärkandet av självkänslan. Prioritera det som du mår bra av. Kost, motion och hälsa.