Reboot your system- avsockringskurs nu 5 tillfällen

Arrangör Livsfabriken
Tid 2020-01-08 18:3020:15
Plats Storgatan 53, The Great Northern, Skellefteå
Early Bird tom 13 dec
1350 kr
Deltagaravgift ordinarie
1650 kr

KICKSTART ONSDAG DEN 8 JANUARI 2020
Varmt välkommen till en inspirerande kurs där du tillsammans med andra får utforska en kost med mindre socker och en antiinflammatorisk kosthållning. Att trappa ur socker och snabba kolhydrater är ett effektivt sätt att boosta sina energinivåer, stärka immunförsvaret och balansera mage och tarm. Du får med dig kunskap, tips och recept samt stöd och coaching i grupp. Kursledare är Emma Cedergren, kostnavigator och dietist på Livsfabriken.

Målgrupp: Kursen vänder sig till dig som vill bli bättre på att hantera socker/sötsug och som vill utforska vad en sockerfri kosthållning kan göra för din hälsa och välbefinnande.

NYHET! Nytt för i år är att kursen är förlängd med två kurstillfällen, från 3 till 5 ggr, samt att hela kursmaterialet finns upplagt på hemsidan, och finns tillgänglig för deltagarna i kursen via ett lösenord som fås vid kursstart. Detta betyder att du som kursdeltagare enkelt kan ta del av allt material från kursens alla 5 tillfällen, från första kursdagen.

Innehåll:
- kopplingen socker och inflammation
- hälsovinster av minskat sockerintag
- olika typer av socker
- hur blir man av med sötsuget
- antiinflammatorisk kost och livsstil
- vikten av bra tarmflora
- skillnad sockersug och sockerberoende
- hantering av sociala situationer
- känslor, stress och socker
- sockerfria recept

Workshopdelen
- Motivation & ditt varför
- Exponeringsanalys
- Avsockringsprocessens 4 steg
- Livsfabrikens avsockringstrappa
- Nyhet! Situationshanteraren- vad väljer du?
- Nyhet! Din Kostplan

Material som ingår i kursen
- Arbetsbok med workshopmaterialet
- Broschyr om antiinflammatorisk kost
- Inköpställen sockerfritt
- Sockerfria recept
- Tillgång till Facebookgruppen Reboot your system, där deltagarna kan dela recept och erfarenheter, samt viss kursmaterial läggs ut.
- Nyhet! Kompendiet Din Kostplan Observera att alla recept är gluten- , mjölk, och mjölfria och utan vanlig socker.

Antal tillfällen: 5 onsdagar kl 18.30-20.15

Datum: 8 januari, 15 januari, 22 januari, 29 januari och 5 februari.

Plats: The Great Northern, Storgatan 53, Skellefteå.

Deltagaravgift: EARLY BIRD tom den 13 december 1350 kr, därefter kostar kursen 1650 kr. Priser inkl material och recept.

Begränsat antalet platser.

ANMÄLAN:
Alternativ 1; via länk: https://www.simplesignup.se/event/160785

Alternativ 2: maila info@livsfabriken.se för din anmälan och swisha till swishnr: 1231590082

UPPFÖLJNING Till våren planeras sk "Open Clinics" som är tematräffar, med tillhörande frågestund, för uppföljning och fortsatt stöd i processen. Träffarna är drop- in och du betalar per tillfälle. Mer info kommer inom kort.
Varmt välkommen! Med vänliga hälsningar Emma Cedergren, dietist och kostnavigator på Livsfabriken
Följ oss gärna på Facebook www.facebook.com/