Mamma Stark Prova på pass

Arrangör Mamma Stark
Tid 2019-04-20 10:002019-05-15 19:00
Linköping City Tisdag 23/4
 
Linköping Vidingsjö Torsdag 25/4
 
Linköping Malmslätt Hellgrenshagen Onsdag 24/4
 
Åtvidaberg, Villan Torsdag 25/4
 
Haninge Rudan Tisdag 23/4
 
Linköping City Tisdag 16/4
 
Västerås Bjurhovdaspåret onsdag 24/4
 
Västerås Vasaparken, Ankdammen Torsdag 25/4
 

​ALLA PASS BÖRJAR KL !0:00.

Mamma Stark är anpassad träning för dig som nyligen fött barn. Vi tränar utomhus, så kläder efter väder och medtag barn och barnvagn.

Alla kan vara med oavsett hur förlossning och graviditet varit, du får hjälp att anpassa och återuppbygga din kropp utefter dina förutsättningar.

Har du ingen möjlighet att gå till gymmet, gillar frisk luft, vill träffa nya kompisar och vill komma i form efter din graviditet? Då är Mamma Stark träning definitivt något för dig!

Passet är ca 55 minuter och ser ut på följande sätt:

– 10 min uppvärmning med promenad och enklare övningar.

– Stopp för cirkel med fokus på styrka och bålstabilitet.

– Rask promenad

​- Stopp för övningar med fokus på kondition och flås.

– Rask promenad

– Stretch

– Avslut


Kom 10-15 minuter innan klassen börjar, medtag vatten, handduk, bra skor och handskar (kan vara bra vid tex armhävningar).